ریز نکته: ذهن آگاهی یا مایندفولنس چیه؟

درباره این اپیزود

این یک روش معرکه برای تسلط بر احساسات و توانایی کنترل اون هاست. بر خلاف اسمش که سخت به نظر میاد، کار دشوار و پیچیده ای نیست و صرفا با تمرین به دست میاد

شاید یکی از مهم ترین تاثیرات این تمرین ها، کاهش بسیار زیاد استرس، تنش فکری و بیش فکری باشه

برای شروع می تونید با این دو اپلیکیشن پیش برید

البته سعی کنید نسخه پریمیوم رو پیدا کنید

Headspace

Mindfulness App

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.