اعتیاد به شکر: از کجا شروع کنیم؟

درباره این اپیزود

دوباره شکر رو کامل قطع کردم و حال بدنم کاملاً عوض شد. بعد دوباره برگشتم سراغ شیرینی و دسر. این ویدیو دقیقاً درباره همین چرخه‌ست ، چرا کنار گذاشتن شکر این‌قدر سخته، و از کجا باید شروع کنیم.درباره این حرف می‌زنیم که چرا شکر شبیه یه ماده اعتیادآور عمل می‌کنه، چرا فقط یه غذا نیست بلکه یه پناهگاه احساسیه، و اون جایگزینی که برای من کار کرد.این نسخه‌ی پزشکی نیست. تجربه‌ی شخصی منه. اگه بیماری خاصی داری، قبل از هر تغییری تو رژیمت با دکترت مشورت کن.اگه تو هم با شکر همین کشمکش رو داری، این ویدیو برای توئه.  تو چطور با شکر کنار میای؟ تجربه‌ت رو تو کامنت بنویس. 👇